Stundenplan

Übe deinen Fokus nach Innen zu richten und harmonisiere die Bewegung mit dem Atem, strecke und dehne deinen Körper und kräftige deine Muskeln. Wenn du oft übst wird dein Körper schnell geschmeidig und kräftig, du arbeitest an deiner Postur, du regst alle Organe an und fühlst dich frisch, ausgeglichen und entspannt.

Entspannungs Yoga Klasse
Montag 10.30

Power Yoga Klasse
Montag 12.00

Einzelklasse 25.00 Fr.,     -     10 Klassen 220.00 Fr.

Körperbewusstsein Yoga (private Lektion)

 In dieser Lektion stellen wir eine Beziehung zu unserem Körper her. Durch Atemübungen, Bewegung und Bewegen werden wir uns Verspannungen und Körperverhalten bewusst, fokussieren wir mehr Aufmerksamkeit auf Bewegung und verbessern unser propriozeptives Bewusstsein. Sehr oft sieht der Körper vielleicht still aus, aber in Wirklichkeit ist der ganze Körper engagiert und aktiv.

Wie bereite ich mich vor

Wir praktizieren barfuss in komfortablen Kleidern die uns ermöglichen sämtliche Positionen einzunehmen
(auch kopfüber Positionen wie den Hund). Bitte bringe ein Handtuch mit oder deine eigene Yogamatte (aus Hygienegründen). Für Yin Yoga bringe wärmere Kleider mit.
Wir empfehlen nichts schweres zu essen bevor der Yoga Praxis denn wir praktizieren Drehungen und
Inversionen. Leichte Snacks wie Früchte, getrocknete Früchte und Nüsse, Smoothies oder Yoghurt sind
in kleinen Mengen gut.

Die Klasse dauert 60 Minuten

Was ich wissen sollte

Bei körperlichen Beschwerden die deine Yoga Praxis beeinträchtigen könnten empfehlen wir den Hausarzt aufzusuchen. Kontaktiere uns vor der Yogastunde. Nach der Yogaklasse ist immer Zeit für Fragen und während der Yogastunde besteht  die Möglichkeit alternative Positionen und Varianten zu praktizieren um Verletzungen zu vermeiden. Eine Gruppenstunde ist vielleicht nicht geeignet für schwierigere Gesundheits Zustände.
Wenn du hohen Blutdruck hast, Herzbeschwerden oder Schwindel dann konsultiere unbedingt vorher deinen Hausarzt.

 

Private Klassen, Meditation und Atemklassen können auf Anfrage individuell durchgeführt werden. Jeder Mensch ist einzigartig und braucht manchmal spezielle Impulse um inspiriert zu werden und weiter zu kommen.



Omkara Yoga Schule   -   Gaby Zweng   -   9434 Au SG   - +41766505957   - info@omkarayoga.ch


Stundenplan    -   Yoga&Detox Ferien   -   Yoga Daheim   -   Massage Daheim    -   Meditationen

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